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Produkt zum Begriff Trainingsplan:

  • Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan [PDF]
    Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan [PDF]
    PDF Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan - In 10 Wochen zu neuen Rekorden! Du möchtest dein Training auf das nächste Level bringen und neue persönliche Rekorde aufstellen? Dann ist unser 10-Wochen Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan der perfekte Begleiter für dich! Wir zeigen dir genau, welche Übungen du machen musst und mit welcher Intensität, damit du garantiert Fortschritte machst. Viele Trainierende hören statistisch gesehen nach wenigen Tagen oder Wochen wieder auf zu trainieren, da Fortschritte ausbleiben. Sie schaffen es nicht, ihr Training aufrechtzuerhalten, da es extrem viel Willenskraft und eine Routine erfordert, regelmäßig zu trainieren, um Gewohnheiten zu etablieren. Hat man keine konkrete Zielsetzung und fehlt ein strikter Trainingsplan, bleiben meist Fortschritte aus und Trainierende verlieren die Motivation und geben auf. Kennst du dieses Problem? Sei nicht einer von denen! Durch unseren Wochenplan halten wir dich sprichwörtlich "an der Stange" und sorgen dafür, dass du einer Trainingsroutine folgst, Erfolge feiern kannst und dir das Training einfach Spaß macht. Der Plan begleitet dich Woche für Woche bei deiner Transformation. Du wirds merken wie du stärker wirst und mehr und mehr Wiederholungen bei Klimmzügen, Liegestütz und vielen weiteren Übungen schaffst. Durch die Übungsvideos erlernst du die perfekte Ausführung der verschiedenen Übungen. Du wirst generell fitter, baust Kraft und Muskeln auf, verbesserst deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden und verbrennst nebenbei noch Fett! Wir geben dir für lediglich 2€ pro Woche eine Routine an die Hand, sodass du dir keine Sorgen mehr um die Trainingsgestaltung machen musst und einfach deinem wöchentlichen Plan folgen musst. Lediglich das Trainieren können wir nicht für dich übernehmen.? Fehlt es dir öfters an Motivation und einem Austausch unter Gleichgesinnten? In unserer exklusiven Facebook-Gruppe mit über 1.000 Mitgliedern kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen, Antworten auf deine Fragen erhalten, dir einen Trainings-Buddy suchen und dich täglich zu neuen Höchstleistungen motivieren lassen. So halten wir deine Motivation hoch, sodass du stetig dran bleibst und Erfolge feiern wirst! Das bekommst du: ✔️ 10-Wochen Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan inkl. Übungsvideos ✔️ Ganzkörper Warm-up Routine für ein verletzungsfreies Training ✔️ Zugang zu unserer exklusiven Facebook-Gruppe mit über 1.000 Mitgliedern (Community Austausch, Antworten auf deine Fragen, Trainingspartner/in Suche etc.) Für wen ist der Plan geeignet? Der PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler/innen geeignet, die bereits zwischen einem und drei Klimmzüge und Dips sowie ca. acht Liegestütze beherrschen, und demnach schon erste Erfahrungen mit Bodyweight Training gemacht haben. Der Plan lässt sich individuell an deine aktuelle Fitness anpassen, indem du ganz einfach die angegebenen Wiederholungszahlen oder Satzzahlen an dein Level anpasst. Schaffst du noch keinen Klimmzug und würdest dich als frische/n Anfänger/in bezeichnen, starte am besten erstmal mit unseren Klimmzug Trainingsplan. Dieser begleitet dich auf dem Weg zu deinem ersten Klimmzug in 10 Wochen. Wie viel Zeit muss ich einplanen? Den Trainingsplan kannst du bequem zu Hause durch Heimtraining absolvieren. Pro Woche sind drei Trainingseinheiten zu je ca. 90 Minuten eingeplant. Das Heimtraining spart viel Zeit und kann 100% flexibel in Alltag integriert werden, da man zu jeder Zeit flexibel trainieren kann und sich Anfahrt zum Studio und Warten an Geräten spart! So gibt’s keine Ausreden mehr! Welches Zubehör benötige ich, um den Plan auszuführen? Turnringe Eine Klimmzugstange Klimmzugbänder Liquid Chalk (optional) Was dich erwartet in den 10 Wochen: Woche 1 & 2: Einstieg in das Programm - Maximalkraft steigern Woche 3 & 4: Maximalkraft steigern Woche 5: Deload Woche Woche 6: Maximalkraft steigern Woche 7 & 8: Maximalkraft steigern Woche 9: Deload Woche - Bereite dich auf neue Rekorde vor! Woche 10: Zeit für neue Rekorde 60 Tage Erfolgs-Garantie Wir sind so von unserem Plan überzeugt, dass wir dir eine 60-Tage Erfolgs-Garantie geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und mit dem Plan nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! Versand: Den Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.
    Preis: 19.90 € | Versand*: 4.99 €
  • Ultimate Calisthenics Guide Bundle: Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan, Klimmzug Trainingsplan, Warm-up & Mobility Plan und Ernährungs Rezepte Guide [PDF]
    Ultimate Calisthenics Guide Bundle: Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan, Klimmzug Trainingsplan, Warm-up & Mobility Plan und Ernährungs Rezepte Guide [PDF]
    Ultimate Calisthenics Guide Bundle – 4 Training Guides zum fast halben Preis! Spare jetzt 37% und hol dir das komplette Paket! Du möchtest endlich durchstarten und deine Fitnessziele erreichen? Mit unserem 4er Guide Bundle hast du alles, was du brauchst, um Schritt für Schritt stärker, beweglicher und gesünder zu werden – alles in einem Paket! Von deinem ersten Klimmzug über optimale Aufwärmroutinen bis hin zu einer Ernährung, die deine Ziele unterstützt, begleiten wir dich auf deinem Weg zum Erfolg. 1. PDF Klimmzug Trainingsplan – In 10 Wochen zum ersten Klimmzug Du willst endlich den ersten Klimmzug schaffen und dabei sicher und verletzungsfrei bleiben? Unser 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan zeigt dir genau, wie du trainieren musst, damit du dein Ziel garantiert erreichst! Durch klare Anweisungen und die richtigen Übungen wirst du schnell Fortschritte machen und dein Training wird dir immer mehr Spaß machen. Wir halten dich „an der Stange“ – du wirst zur „Klimmzug-Maschine“, ganz ohne Stress, sondern mit strukturiertem Plan und kontinuierlichem Erfolg! Was dich erwartet: Jede Übung wird dir Schritt für Schritt erklärt, damit du sie sauber und richtig ausführst Du wirst Woche für Woche stärker und siehst echte Fortschritte Deine Motivation bleibt durch klare Ziele und Übungsvideos immer hoch Nebenbei baust du Kraft und Muskeln auf, verbesserst deine Gesundheit und verbrennst Fett! Was du bekommst: 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan mit Schritt-für-Schritt Anleitung und Übungsvideos Klimmzug Warm-up Routine, damit du dich richtig aufwärmst und Verletzungen vermeidest Für wen ist der Plan geeignet? Dieser Trainingsplan ist ideal für Anfänger, die ihren ersten Klimmzug erlernen möchten. Mit konsequentem Training und Motivation wirst du in 10 Wochen dein Ziel erreichen! 2. PDF Warm-Up & Mobility Plan – Optimale Vorbereitung für jedes Training Mit unseren 5 Warm-up Plänen bist du immer bestens auf jede Trainingssession vorbereitet. Egal, ob du Klimmzüge, Push-ups oder Handstand üben willst, wir zeigen dir genau, wie du dich richtig aufwärmst, um Verletzungen zu vermeiden. Zusätzlich bekommst du 4 Mobility Pläne, die deine Beweglichkeit verbessern und dich allgemein fitter machen. Warum du diese Warm-up & Mobility Pläne brauchst: Du bereitest deinen Körper gezielt auf jede Trainingseinheit vor – für maximale Leistung Keine Verletzungsunterbrechungen mehr, du trainierst immer sicher und effektiv Deine Beweglichkeit verbessert sich und du wirst langfristig flexibler und leistungsfähiger Wir zeigen dir, wie du die Übungen richtig ausführst, damit du das Beste aus deinem Training herausholst Was du bekommst: Fünf Warm-up Pläne: für Klimmzug, Push-ups, Beintraining, Ganzkörper und Handstand Vier Mobility Pläne: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility Für wen ist der Plan geeignet? Perfekt für alle, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern möchten – damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst und Verletzungen vermeidest. 3. PDF Ernährungs- und Rezepte Guide – Ernährung, die deine Ziele unterstützt Ernährung spielt eine Schlüsselrolle, wenn es um deine Fitness geht – und wir machen es dir einfach! In unserem Ernährungs- und Rezepte Guide erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Ernährung auf deine Ziele auszurichten. Egal, ob du Fett abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest, mit unseren Tipps und leckeren Rezepten bist du perfekt vorbereitet, deine Ziele zu erreichen. Warum du diesen Guide lieben wirst: Du lernst, wie du deine Ernährung optimal auf deine Trainingsziele abstimmst Unsere Rezepte sind gesund, einfach zuzubereiten und richtig lecker Du erreichst dein Ziel, sei es ein flacher Bauch, Sixpack oder ein muskulöser, gesunder Körper Was du bekommst: 16 Seiten wertvolle Ernährungstipps speziell für Sportler 29 leckere Rezepte zum Nachkochen – von Frühstück über Hauptgerichte bis Snacks, auch vegetarische und vegane Optionen Für wen ist der Guide geeignet? Dieser Guide ist für alle, die ihre Ernährung verbessern möchten, um ihre Fitnessziele schneller zu erreichen – und dabei nie auf Geschmack verzichten wollen! 4. PDF Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan – In 10 Wochen zu neuen Rekorden Dieser Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan ist dein Ticket zu neuen persönlichen Bestleistungen! Du wirst stärker, schneller und fitter – garantiert! In nur 10 Wochen steigst du nicht nur in deiner Leistung, sondern fühlst dich rundum besser. Der Plan ist perfekt für alle, die ihre Grenzen verschieben und neue Rekorde aufstellen wollen. Warum du diesen Plan brauchst: Du erreichst Woche für Woche neue Bestmarken und wirst immer fitter Der Plan ist abwechslungsreich und hält dich motiviert Perfekt für dein Zuhause – du brauchst nur dein eigenes Körpergewicht und ein bisschen Zeit Was du bekommst: Ganzkörper Trainingsplan, angepasst an dein Level – ob Anfänger oder Fortgeschrittener Übungsvideos, die dir helfen, die perfekte Technik zu erlernen Für wen ist der Plan geeignet? Für alle, die bereits zwischen einem und drei Klimmzügen und Dips beherrschen und ihre Leistung auf das nächste Level bringen wollen. Wenn du noch Anfänger bist, starte am besten mit unserem Klimmzug Trainingsplan. Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe – Deine Community wartet auf dich! Mit dem Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe bist du nicht allein auf deiner Reise! Tausche dich mit über 1.000 Mitgliedern aus, die genauso motiviert sind wie du. Hol dir Antworten auf deine Fragen, finde Trainingspartner*innen und lass dich von der positiven Energie und den Erfolgen der anderen anstecken. Warum dieses Bundle dein perfekter Trainingspartner ist Mit unserem 4er Guide Bundle bist du bestens ausgestattet, um deine Fitnessziele zu erreichen. Du bekommst alles, was du brauchst – strukturiertes Training, die richtige Ernährung und wertvolle Tipps für deine Beweglichkeit und Gesundheit. Und das Beste: Wir helfen dir, dran zu bleiben und regelmäßig Fortschritte zu feiern! Worauf wartest du noch? Starte heute und transformiere deinen Körper – mit uns an deiner Seite! 60 Tage Erfolgs-Garantie Wir sind so von unserem Plänen & Guides so überzeugt, dass wir dir eine 60-Tage Erfolgs-Garantie geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! Versand: Den Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.
    Preis: 49.90 € | Versand*: 4.99 €
  • Klimmzug Trainingsplan: Der Weg zum ersten Klimmzug in 10 Wochen [PDF]
    Klimmzug Trainingsplan: Der Weg zum ersten Klimmzug in 10 Wochen [PDF]
    PDF Klimmzug Trainingsplan - In 10 Wochen zum ersten Klimmzug Du möchtest endlich deinen ersten freien und sauberen Klimmzug schaffen? Dann ist unser 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan der perfekte Begleiter für dich! Wir zeigen dir genau, wie du trainieren und die Übungen ausführen musst, damit du diese sauber und verletzungsfrei durchführst und dein Ziel des ersten Klimmzuges garantiert erreichst. Viele Trainierende hören statistisch gesehen nach wenigen Tagen oder Wochen wieder auf zu trainieren, da Fortschritte ausbleiben. Sie schaffen es nicht, ihr Training aufrechtzuerhalten, da es extrem viel Willenskraft und eine Routine erfordert, regelmäßig zu trainieren, um Gewohnheiten zu etablieren. Hat man keine konkrete Zielsetzung und fehlt ein strikter Trainingsplan, bleiben meist Fortschritte aus und Trainierende verlieren die Motivation und geben auf. Kennst du dieses Problem? Sei nicht einer von denen! Durch unseren Wochenplan halten wir dich sprichwörtlich "an der Stange" und sorgen dafür, dass du Erfolge erzielst, Fortschritte machst, dir das Training Spaß macht und du jahrelang dran bleibst und zukünftig zur "Klimmzug Maschine" wirst ;-) Der Plan begleitet dich bei deiner Transformation und deinem Fortschritt zum ersten Klimmzug. Durch die Übungsvideos erlernst du die perfekte Übungsausführung der verschiedenen Übungen und die korrekte Klimmzug Ausführung. Du wirst generell fitter, baust Kraft und Muskeln auf, verbesserst deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden und verbrennst nebenbei noch Fett! Wir geben dir für lediglich 2€ pro Woche eine Routine an die Hand, sodass du dir keine Sorgen mehr um die Trainingsgestaltung machen musst und einfach deinem wöchentlichen Plan folgen musst. Lediglich das Trainieren können wir nicht für dich übernehmen :-) Fehlt es dir öfters an Motivation und einem Austausch unter Gleichgesinnten? In unserer exklusive Facebook-Gruppe mit über 1.000 Mitgliedern kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen, Antworten auf deine Fragen erhalten, dir einen Trainings-Buddy suchen und dich täglich zu neuen Höchstleistungen motivieren lassen. So halten wir deine Motivation hoch, sodass du stetig dran bleibst und Erfolge feiern wirst! Das bekommst du: ✔️ 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan inkl. Übungsvideos ✔️ Klimmzug Wam-up Routine für verletzungsfreies Training ✔️ Zugang zu unserer exklusiven Facebook-Gruppe mit über 1.000 Mitgliedern (Community Austausch, Antworten auf deine Fragen, Trainingspartner/in Suche etc.) Warum Klimmzug Training gesund ist: Klimmzüge trainieren deinen Rücken. Ein gesunder und starker Rücken verbessert deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Für wen ist der Plan geeignet? Der PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler/innen geeignet, die den ersten freien und sauberen Klimmzug erlernen möchten und richtet sich demnach an Trainingsanfänger. Wie viel Zeit muss ich einplanen? Den Trainingsplan kannst du bequem zu Hause durch Heimtraining absolvieren. Pro Woche sind drei Trainingseinheiten zu je ca. 90 Minuten eingeplant. Das Heimtraining spart viel Zeit und kann 100% flexibel in Alltag integriert werden, da man zu jeder Zeit flexibel trainieren kann und sich Anfahrt zum Studio und Warten an Geräten spart! So gibt's keine Ausreden mehr! Welches Zubehör benötige ich, um den Plan auszuführen? Turnringe Eine Klimmzugstange Klimmzugbänder Liquid Chalk (optional) Was dich erwartet in den 10 Wochen: Woche 1 & 2: Einstieg in das Programm - Maximalkraft steigern Woche 3 & 4: Maximalkraft steigern - Pullup 1. Progression Woche 4 & 5: Maximalkraft steigern - Pullup 2. Progression Woche 6 & 7: Maximalkraft steigern - Pullup 2. Progression mit Fokus Corestrength Woche 9: Deload Woche - Bereite dich auf neue Rekorde vor! Woche 10: Zeit für neue Rekorde 60 Tage Erfolgs-Garantie Wir sind so von unserem Plan überzeugt, dass wir dir eine 60-Tage Erfolgs-Garantie geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und mit dem Plan nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! Versand: Den Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.
    Preis: 19.90 € | Versand*: 4.99 €
  • Guide Bundle: Klimmzug Trainingsplan, Warm-up & Mobility Plan und Ernährungs Rezepte Guide [PDF]
    Guide Bundle: Klimmzug Trainingsplan, Warm-up & Mobility Plan und Ernährungs Rezepte Guide [PDF]
    Guide Bundle: Bestelle unsere drei Guides im Bundle, zahle nur zwei davon und spare 33% Rabatt! Du möchtest endlich deinen ersten freien und sauberen Klimmzug schaffen, dich vor jedem Training ordentlich aufwärmen, deine Beweglichkeit verbessern und dich richtig ernähren und die Basics einer gesunden Sporternährung kennenlernen? Dann ist unser Guide Bundle bestehend aus allen drei Guides und Plänen genau das richtige für dich! Mit dem Klimmzug Trainingsplan Guide zeigen wir dir genau, wie du trainieren und die Übungen ausführen musst, damit du diese sauber und verletzungsfrei durchführst und dein Ziel des ersten Klimmzuges garantiert erreichst. Durch unseren Wochenplan halten wir dich sprichwörtlich "an der Stange" und sorgen dafür, dass du Erfolge erzielst, Fortschritte machst, dir das Training Spaß macht und du jahrelang dran bleibst und zukünftig zur "Klimmzug Maschine" wirst ;-). Durch die Übungsvideos erlernst du die perfekte Übungsausführung der verschiedenen Übungen und die korrekte Klimmzug Ausführung. Du wirst generell fitter, baust Kraft und Muskeln auf, verbesserst deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden und verbrennst nebenbei noch Fett! Mit dem Warm-up und Mobility Plan geben dir fünf Warm-up Pläne an die Hand, mit denen du dich perfekt auf jede Trainingssession vorbereiten kannst. Sei es Klimmzug Warm-up, Push Warm-up, Beintraining Warm-up, Ganzkörper Warm-up oder Handstand Warm-up - mit den Plänen bist du für jedes anstehende Training bestens vorbereitet. Wir zeigen dir genau, wie du die Warm-up Übungen ausführen musst, damit du dein Training sauber und verletzungsfrei durchführen kannst und keine Trainingsunterbrechungen durch Verletzungspausen entstehen. Zudem erhältst du vier Mobility Pläne (Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility), um deine allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Die Mobility Trainings solltest du idealerweise 1-2x/Woche absolvieren. Mit dem Ernährungs- und Rezepte Guide geben wir dir die wichtigsten Basics an die Hand, sodass du zukünftig optimal informiert bist und so selbst durch die Ernährung deine sportlichen Ziele steuern kannst. Egal ob du Abnehmen oder Zunehmen willst, der Guide liefert dir die wichtigsten Infos für dein Ernährungsziel, sodass dem flachen Bauch oder Sixpack, aber auch einem muskulösen und gesunden Körper nichts mehr im Wege steht! Fehlt es dir öfters an Motivation und einem Austausch unter Gleichgesinnten? In unserer exklusive Facebook-Gruppe mit über 1.000 Mitgliedern kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen, Antworten auf deine Fragen erhalten, dir einen Trainings-Buddy suchen und dich täglich zu neuen Höchstleistungen motivieren lassen. So halten wir deine Motivation hoch, sodass du stetig dran bleibst und Erfolge feiern wirst! Das bekommst du: 1) Klimmzug Trainingsplan: Der Weg zum ersten Klimmzug in 10 Wochen [PDF] ✔️ 10-Wochen Klimmzug Trainingsplan inkl. Übungsvideos ✔️ Klimmzug Wam-up Routine für verletzungsfreies Training Für wen ist der Plan geeignet? Der PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler/innen geeignet, die den ersten freien und sauberen Klimmzug erlernen möchten und richtet sich demnach an Trainingsanfänger. 2) Warm-up & Mobility Plan [PDF] ✔️ Fünf Warm-up Pläne (Klimmzug Warm-up, Push Warm-up, Bein Training Warm-up, Ganzkörper Warm-up, Handstand Warm-up) inkl. Übungsvideos ✔️ Vier Mobility Pläne: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility) inkl. Übungsvideos ✔️ Zugang zu unserer exklusiven Facebook-Gruppe mit über 1.000 Mitgliedern (Community Austausch, Antworten auf deine Fragen, Trainingspartner/in Suche etc.) Für wen ist der Plan geeignet? Die Warmup-Trainingspläne sind für alle Sportler/innen geeignet, die sich vor dem Training perfekt aufwärmen wollen, um die Zielmuskulatur ideal ansteuern zu können und Trainingsverletzungen zu vermeiden. Die Mobility Trainingspläne sind für alle Sportler/innen, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern wollen. 3) Ernährungstipps und Rezepte Guide [PDF] ✔️ 16 Seiten Tipps zur Sporternährung (s. auch Inhaltsverzeichnis) ✔️ 29 leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen (auch vegetarische und vegane Rezepte) ✔️ Zugang zu unserer exklusiven Facebook Gruppe mit über 1.000 Mitgliedern (Community Austausch, Antworten auf deine Fragen, Trainingspartner/in Suche etc.) Für wen ist der Guide geeignet? Der Ernährungs- und Rezepte Guide ist für alle Sportler/innen geeignet, die Wert auf eine gesunde und leckere Ernährung legen, die wichtigsten Basics erlernen möchten und leckere und gesunde Rezepte nachkochen möchten. 4) Zugang zur Facebook Gruppe Zugang zu unserer exklusiven Facebook-Gruppe mit über 1.000 Mitgliedern (Community Austausch, Antworten auf deine Fragen, Trainingspartner/in Suche etc.) 60 Tage Erfolgs-Garantie Wir sind so von unserem Plänen & Guides so überzeugt, dass wir dir eine 60-Tage Erfolgs-Garantie geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! Versand: Den Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.
    Preis: 39.90 € | Versand*: 4.99 €

  • Ist der Trainingsplan ein guter Trainingsplan für einen Anfänger?

    Es ist schwer zu sagen, ob der Trainingsplan für einen Anfänger geeignet ist, ohne weitere Informationen über den Inhalt des Plans zu haben. Ein guter Trainingsplan für Anfänger sollte jedoch langsam und progressiv sein, um Verletzungen zu vermeiden und den Körper langsam an die Belastung zu gewöhnen. Es ist auch wichtig, dass der Plan auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Anfängers abgestimmt ist.

  • Welchen Trainingsplan 11?

    Es tut mir leid, aber ich verstehe nicht genau, was du mit "Trainingsplan 11" meinst. Könntest du bitte weitere Informationen geben?

  • Ist dieser Trainingsplan korrekt?

    Ohne weitere Informationen kann ich nicht beurteilen, ob der Trainingsplan korrekt ist. Es wäre hilfreich, mehr Details über den Plan zu haben, wie zum Beispiel die Art des Trainings, die Intensität, die Dauer und die Ziele, um eine genaue Einschätzung abgeben zu können. Es ist immer ratsam, einen Trainingsplan mit einem professionellen Trainer oder Sportexperten zu besprechen, um sicherzustellen, dass er den individuellen Bedürfnissen und Zielen gerecht wird.

  • Welchen Trainingsplan habt ihr?

    Als KI habe ich keinen eigenen Trainingsplan, da ich keine physische Aktivität ausführe. Meine Funktion besteht darin, Informationen bereitzustellen und Fragen zu beantworten. Wenn du nach einem Trainingsplan suchst, empfehle ich dir, dich an einen qualifizierten Trainer oder Experten zu wenden, der dir einen auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Plan erstellen kann.

Ähnliche Suchbegriffe für Trainingsplan:

Trainingsplan
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Bedürfnisse
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Beurteilen
Effektivität
Sicherzustellen
  • Plattenbau Berlin (Simon, Jesse)
    Plattenbau Berlin (Simon, Jesse)
    Plattenbau Berlin , Von Marzahn bis Mitte: eine fotografische Hommage an die Platte Mit Plattenbauten verbinden die Berliner eine Hassliebe. Im Osten wie im Westen und in praktisch jedem Viertel prägen sie das Stadtbild mit massiver, grobklotziger Wucht. Erbaut aus vorgefertigten Betonplatten boten sie in den Nachkriegs-Jahrzehnten eine schnelle und günstige Lösung für die große Wohnungsnot Berlins. Doch einst als sterile, unpersönliche Schandflecke verschrien, erleben sie heute eine Neubewertung als ikonisches Architektur-Phänomen. Wohnen in der Platte wird wieder attraktiv und liegt geradezu im Trend. Dieser Bildband dokumentiert die Plattenbauten Berlins in Fotografien, die den groben Charme dieser Gebäude hervorheben. Nach Stadtteilen gegliedert, stellt das Buch die prägendsten Gebäude aus den Baujahren von etwa 1950 bis 1990 zusammen, mit kurzen Infos zu architektonischen Besonderheiten. Über 200 Bilder zeigen, wie der graue Beton der Fassaden mit leuchtenden Farben, expressiven Mustern, geometrischen Strukturen und bizarren Formen zusammenspielt. Dank Übersichtskarten lässt sich das Buch auch als Mini-Guide für Architekturspaziergänge verwenden. Für Liebhaber moderner und brutalistischer Architektur und alle, die Berlin mit neuem Blick erkunden wollen. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20220314, Produktform: Leinen, Beilage: Mit 10 Stadtteilkarten, Autoren: Simon, Jesse, Seitenzahl/Blattzahl: 248, Abbildungen: 200 farbige Abbildungen, Keyword: 20. jahrhundert; 2022; 20th century; architektur; atlas obscura; berlin; berlin souvenir; berlin-kreuzberg; berlin-mitte; brutalism; brutalismus; buch; bücher; cold war; ddr-nostalgie; design; east germany; fassadengestaltung; gdr; german postwar architecture; geschenkbuch; karl-marx-allee; kreuzberg; kunst; lichtenfeld; marzahn; mitte; moderne architektur; modernism; nachkriegsdeutschland; neuerscheinung; ost-berlin; ostcharme; ostdeutschland; reisen; städtebau; urban architecture; urbane architektur; urbanism; walter gropius; west-berlin, Fachschema: Berlin / Kunst, Architektur, Design~Deutschland / Ostdeutschland~Neue Bundesländer~Ostdeutschland~Zwanzigstes Jahrhundert~Farbfotografie~Fotografie~Photo~Photographie~Haus / Wohnhaus~Wohnhaus~Architektur / Geschichte, Regionen~Europa / Geschichte, Kulturgeschichte~Geschenkband~Englische Bücher / Geschenkbuch, Fachkategorie: Fotografie~Architektur: Wohngebäude~Geschichte der Architektur~Europäische Geschichte~Reiseführer: Städte~Orte und Menschen: Sachbuch, Bildbände~Geschenkbücher, Region: Berlin~Ostdeutschland, Zeitraum: Zweite Hälfte 20. Jahrhundert (1950 bis 1999 n. Chr.)~erste Hälfte 21. Jahrhundert (2000 bis 2050 n. Chr.), Style: Brutalismus~Modernismus~Moderne der Mitte des Jahrhunderts, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Architektur, Fachkategorie: Architektonische Details, Komponenten und Motive, Thema: Entdecken, Text Sprache: eng ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Prestel Verlag, Verlag: Prestel Verlag, Verlag: Prestel Verlag, Verlag: Prestel, Länge: 236, Breite: 203, Höhe: 28, Gewicht: 1090, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
    Preis: 26.00 € | Versand*: 0 €
  • Sozialismus (Niemietz, Kristian)
    Sozialismus (Niemietz, Kristian)
    Sozialismus , Es gibt wohl kaum ein schillernderes Phänomen als den Sozialismus. In den letzten 100 Jahren gab es mehr als zwei Dutzend Versuche, eine sozialistische Gesellschaft aufzubauen, von der ehemaligen Sowjetunion über Kuba und Nordkorea bis hin zu Venezuela - alle waren früher oder später zum Scheitern verurteilt. Wie kann eine Idee, die sich so oft, in so vielen unterschiedlichen Varianten und Kontexten als unrealisierbar herausgestellt hat, nach wie vor so populär sein? Der Autor zeigt an wichtigen historischen Beispielen diese Kluft zwischen dem idealen Konzept einer besseren Gesellschaft und dem real existierenden Sozialismus auf. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20210223, Produktform: Leinen, Autoren: Niemietz, Kristian, Seitenzahl/Blattzahl: 317, Keyword: China; DDR; Demokratie; Diktatur; FBV; Freiheit; Geschichte; Gesellschaft; Kambodscha; Kapitalismus; Kapitalismuskritik; Kuba; Kulturrevolution; Marxismus; Nordkorea; Politik; Regierung; Revolution; Sowjetunion; Sozialismus; Venezuela; Weltanschauung; marx; niemiez; niemitz; niemiz; nimietz; politische Idee; politisches System; real existierender Sozialismus, Fachschema: Geistesgeschichte~Idee - Ideengeschichte~Linke (politisch)~Philosophie / Gesellschaft, Politik, Staat~Religionsgeschichte, Fachkategorie: Demokratische Ideologien: Sozialismus, Mitte-links~Sozial- und Kulturgeschichte~Soziale und politische Philosophie~Geschichte der Religion, Interesse Alter: Bezug zu Juden und jüdischen Gruppen, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Ideengeschichte, Geistesgeschichte, Thema: Auseinandersetzen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Finanzbuch Verlag, Verlag: FinanzBuch Verlag, Länge: 221, Breite: 149, Höhe: 27, Gewicht: 498, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, eBook EAN: 9783960928294 9783960928287, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1729375
    Preis: 22.99 € | Versand*: 0 €
  • Meuser, Philipp: Fassadenkunst im Plattenbau
    Meuser, Philipp: Fassadenkunst im Plattenbau
    Fassadenkunst im Plattenbau , Die Taschkenter Plattenbauten mit Fassaden von Pjotr, Nikolai und Alexander Jarsky stellen ein Bindeglied zwischen Kunst und Architektur dar. Zugleich wird in den floralen Ornamenten und programmatischen Motiven das Erbe der islamischen Architektur mit dem Funktionalismus der sowjetischen Bauproduktion verknüpft. Nach den Entwürfen der drei Brüder wurden in Usbekistan von den Siebzigerjahren bis in die Neunzigerjahre über 200 Gebäude mit farbenfrohen Mosaikbildern und ausdrucksstarken Reliefs geschmückt. Das Wirken der Jarskys ist international kaum bekannt geworden, obwohl es sich bei den Wohngebäuden in Taschkent um die außergewöhnlichsten Beispiele des sowjetischen Massenwohnungsbaus überhaupt handelt. Die Sujets der ersten Phase sind traditionelle usbekische Ornamente, wie sie sich auch an historischen Bauwerken finden. Ab 1975 tauchen in den Motiven verstärkt politische Inhalte auf. So sind zahlreiche Stirnfassaden mit Darstellungen aus dem Bereich der Weltraumforschung, Mathematik oder Naturwissenschaften, in Kombination mit Idealisierungen des Sowjetmenschen, versehen. Erst in den Achtzigerjahren gelang es dem Trio, auf ein abstrakteres Formenvokabular zurückzugreifen. Diese Publikation will dazu beitragen, einen Denkmalwert von industriell vorgefertigten Typenbauten zu erkennen. Es ist an der Zeit, die einzigartigen Fassadengestaltungen der Brüder Jarsky in das UNESCO-Weltkulturerbe aufzunehmen, bevor sie aufgrund von Unkenntnis aus dem Stadtbild Taschkents verschwinden. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
    Preis: 48.00 € | Versand*: 0 €
  • Kortlang, Jens: Der Hundefitness Guide: Mit gezieltem Muskeltraining, Bewegungstraining, Agility-Training und Physiotherapie zu optimaler Gesundheit und mehr Lebensqualität für Ihren Hund - inkl. Trainingsplan
    Kortlang, Jens: Der Hundefitness Guide: Mit gezieltem Muskeltraining, Bewegungstraining, Agility-Training und Physiotherapie zu optimaler Gesundheit und mehr Lebensqualität für Ihren Hund - inkl. Trainingsplan
    Der Hundefitness Guide: Mit gezieltem Muskeltraining, Bewegungstraining, Agility-Training und Physiotherapie zu optimaler Gesundheit und mehr Lebensqualität für Ihren Hund - inkl. Trainingsplan , Hundefitness: Artgerechte, alltagstaugliche und motivierende Trainings-Ideen für topfitte Vierbeiner bis ins hohe Alter Ihr Hund ist eine treue Seele, allerdings auch eine faule? Er liegt gerne auf dem Sofa und bevorzugt gemütliche Spazierrunden? Womöglich schleppt er auch schon das eine oder andere Extrapfund mit sich herum oder leidet sogar an leichten Schmerzen? Dann schnappen Sie sich diesen Ratgeber und bringen Sie Ihren Vierbeiner (wieder) in Topform! Ein Hund gehört heutzutage ganz selbstverständlich zur Familie und als Besitzer wünschen Sie sich, dass Ihre Fellnase ein möglichst langes, angenehmes und schmerzfreies Leben bei Ihnen hat. Dabei wird zwischen züchtungsbedingten Fehlstellungen und -belastungen, stressigem Alltagsleben und nicht ausreichender Bewegung der gezielte Hundesport immer wichtiger, um Übergewicht, Fehlhaltungen, mangelnde Fitness und daraus resultierende Gesundheits- oder gar Verhaltensprobleme zu vermeiden. Die gute Nachricht: Das muss keine Laufband-Quälerei sein, sondern kann ganz im Gegenteil so richtig Spaß machen, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das klappt! Sie erfahren zunächst alles Wichtige rund um Anatomie, Muskelsystem und Trainingsgrundlagen und finden heraus, wie Muskel-, Ausdauer- und Agility-Training beim Vierbeiner funktionieren. Anschließend entdecken Sie eine Vielzahl an genau angeleiteten Übungen, mit denen Sie gezielt bestimmte Fähigkeiten trainieren, für Beweglichkeit, Kraft, Kondition und Koordination sorgen und Ihren Hund so richtig herausfordern können. Ihr Liebling ist noch weit entfernt vom Top-Athleten? Macht nichts! Denn die Übungen beinhalten Fitness vom trägen Anfänger bis hin zum fortgeschrittenen Hundesportler, sodass Sie das Training perfekt an die Bedürfnisse Ihres Vierbeiners anpassen können. Kleiner Trainerschein: Machen Sie sich mit den anatomischen Grundlagen des Hundes vertraut und erfahren Sie kompakt-verständlich das Wichtigste rund um Gesundheit, Fitness und Sicherheitsaspekte. Ausdauer-Sportler: Lauftraining, Wanderungen, Wassersport, Indoor-Übungen - mit präzisen Informationen zu Dauer, Intensität, Techniken und Spielmöglichkeiten steigern Sie die Kondition Ihres besten Freundes. Agility & Kraft: Einfache und hocheffektive Kraft-, Beweglichkeits- und Agility-Übungen mit und ohne Hilfsmittel, im Natur-Parcours oder zuhause machen Ihren Vierbeiner stark, beweglich und geschickt. Physio, Reha & Ernährung: Physiotherapie, Reha-Maßnahmen, Prävention sowie optimal angepasste Ernährung ergänzen das grundsätzliche Fitnesstraining und sorgen für umfassende Hundegesundheit. Mit diesem Ratgeber verwandeln Sie Ihre Couchpotato in einen aktiven Freizeitsportler und legen den Grundstein für ein gesundes, langes und beschwerdefreies Hundeleben. Der zusätzliche 30-Tage-Fitnessplan im Bonusteil hilft Ihnen, gleich so richtig in Ihr Sportprogramm einzusteigen, und sorgt schon bald für beeindruckende Ergebnisse. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
    Preis: 19.90 € | Versand*: 0 €

  • Ist dieser Trainingsplan effektiv?

    Um beurteilen zu können, ob ein Trainingsplan effektiv ist, muss man zunächst die individuellen Ziele und Voraussetzungen berücksichtigen. Ein effektiver Trainingsplan sollte auf die persönlichen Bedürfnisse und den aktuellen Fitnesslevel abgestimmt sein. Zudem ist es wichtig, dass der Trainingsplan abwechslungsreich ist und kontinuierlich angepasst wird, um Fortschritte zu erzielen. Letztendlich kann nur durch regelmäßige Durchführung und Beobachtung der Ergebnisse beurteilt werden, ob ein Trainingsplan effektiv ist.

  • Ist mein Trainingsplan effektiv?

    Um die Effektivität deines Trainingsplans zu beurteilen, solltest du zunächst deine Trainingsziele und Fortschritte überprüfen. Wenn du deine Ziele erreichst und Verbesserungen in deiner Leistung siehst, ist dein Trainingsplan wahrscheinlich effektiv. Es ist auch wichtig, regelmäßig Abwechslung in dein Training einzubauen, um Plateaus zu vermeiden und den Körper herauszufordern. Falls du Zweifel hast, kannst du auch einen Trainer oder Experten um Rat fragen, um sicherzustellen, dass dein Trainingsplan optimal auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

  • Ist dieser Trainingsplan effektiv?

    Um die Effektivität dieses Trainingsplans zu beurteilen, müsste man mehr Informationen über die Ziele, den Fitnesslevel und die individuellen Bedürfnisse der Person haben. Ein effektiver Trainingsplan sollte auf die spezifischen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sein und eine ausgewogene Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätsübungen enthalten. Es ist wichtig, regelmäßig Fortschritte zu überwachen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen, um sicherzustellen, dass der Trainingsplan weiterhin effektiv ist.

  • Ist mein Trainingsplan effektiv?

    Um die Effektivität deines Trainingsplans zu beurteilen, solltest du zunächst deine Ziele und Fortschritte überprüfen. Wenn du regelmäßig Fortschritte machst und deine Ziele erreichst, ist dein Trainingsplan wahrscheinlich effektiv. Es ist auch wichtig, auf dein Körpergefühl zu achten - wenn du dich gut fühlst und keine übermäßige Erschöpfung oder Verletzungen hast, spricht das ebenfalls für die Effektivität deines Trainingsplans. Falls du unsicher bist, kannst du auch einen Trainer oder Experten um Rat fragen, um sicherzustellen, dass dein Trainingsplan optimal auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

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